A może by tak oszukać tego lenia, którego każdy ma w sobie? Choć jest on cwany i przebiegły, to jest prosty sposób na wygraną z nim. Na ratunek przybiega zasada jednej minuty.
Jeśli masz jakiś cel to, aby go osiągnąć, musisz poświęcić dużo czasu. Kiedy dopiero rozpoczynasz pracę nad nim, jest on bardzo daleko. Jeśli myślisz o drodze, jaką musisz przejść, aby go osiągnąć, zaczynasz być od razu przerażony. Co z tym zrobić?
Wystarczy rozpocząć od poświęcenia jednej minuty na realizację Twojego zadania. Trudno znaleźć dla siebie usprawiedliwienie, nie poświęcenia 60 sekund na jakąś czynność.
Sekretem ten metody jest jej prostota. Uwielbiam właśnie takie techniki, bo są łatwe do wdrożenia i ekstremalnie skuteczne. Ostatnio opisywałem technikę Pomodoro, która również taka jest. Stosując technikę jednej minuty, nasze lenistwo się nie uruchamia. Racjonalnie trudno wyjaśnić sobie, żeby nie poświęcić takiej ilości czasu na osiągnięcie Twojego celu. Przecież to naprawdę chwila.
Największym problemem, jaki związany jest z lenistwem, to rozpoczęcie zadania. Później jak już ono trwa, to często pracujemy dużo dłużej. Ta metoda pomaga Ci zacząć coś robić. Pamiętaj, że minuta to ten okres minimum, który powinieneś poświęcić na pracę. Nie oznacza, że po tym okresie masz przestać pracować. Jak już poczułeś krew, to działaj dalej.
Tu warto bardzo mocno podkreślić jedną rzecz. Ta technika zadziała tylko wtedy kiedy naprawdę dasz sobie możliwość przerwania po tej jednej minucie czynności, którą wykonujesz. Jeśli po 60 sekundach uznasz, że kończysz na dzisiaj, to musi tak być. Nie może to wyglądać tak, że się oszukujesz. Zacznę, ale po minucie i tak będę kontynuował. NIE! Jeśli nie dostosujesz się do tej zasady, to następnym razem nie będziesz w ogóle chciał podejść do tego zadania. Możesz mieć wtedy jeszcze więcej problemów z lenistwem niż przed stosowaniem tej metody.
Uwierz mi na słowo, że bardzo rzadko wystąpi jednak taka sytuacja, że po minucie powiesz dosyć, kończę
Zasada 1 minuty, krok po kroku
- Obierz cel, który chcesz osiągnąć.
- Wypisz listę krótkich zadań, które możesz robić w związku z tym celem.
- Każdego dnia poświęć przynajmniej 1 minutę na realizację tego celu.
- Ciesz się faktem, że lenistwo opuszcza Twoje ciało.
Fajny tekst, zasadę 1 min. wprowadzam od już, zas. 2 minut wprowadzona wcześniej 🙂
Daj znać jak już przetestujesz zasadę 1 minuty 🙂
[…] Jak zwalczyć lenistwo w sobie i zwiększać produktywność? […]