Dla krótkiego przypomnienia. Prokrastynacja polega na tym, że odkładamy zadania dla nas kluczowe na rzecz innych czynności, zazwyczaj mniej istotnych (przynajmniej w danym momencie). Odkładamy swoje działanie zazwyczaj do ostatniego momentu, kiedy czasu na realizację jest już naprawdę niewiele.
Efekt Zeigarnik możesz wykorzystać do zwiększenia swojej produktywności i pozbycia się prokrastynacji.
Wiesz już o tym, że niedokończone zadania lepiej są zapamiętywane. W sytuacji, kiedy rozpoczniesz jakieś działanie i przerwiesz je w pewnym momencie, to myśli o tym, że jeszcze go nie zrobiłeś, będą pomagać Ci wrócić do niego i nie odwlekać je na później. Będziesz chciał je dokończyć, żeby nie siedziały w głowie.
Zaplanuj kilka pierwszych minut i rozpocznij zadanie. Po przerwaniu tej czynności będzie w Tobie siedziała myśl, że masz coś niedokończonego. Będziesz chciał wrócić do zadania i ukończyć go. To tak jak z tymi serialami, o których pisałem, będziesz chciał poznać zakończenie.
Efekt Zeigarnik opiera się na jednej z bardziej znanych metod, jaką jest technika Pomodoro. W skrócie chodzi w niej o to, że pracujesz przez 25 minut, a później robisz przerwę. Nawet jak nie dokończysz wszystkiego. Chwile odpoczywasz i chcesz wrócić do zadania, bo nie jest skończone. Jeśli chcesz więcej przeczytać o tej metodzie, to zachęcam do przeczytania artykułu Technika Pomodoro. Jak lepiej zarządzać czasem i zwiększyć produktywność?